Sauny na míru

Masáž v sauně? Skvělá příležitost k perfektnímu relaxu 

Pravděpodobně už jste slyšeli doporučení, že před masáží je vhodné navštívit saunu a uvolnit tak své tělo. Sauna a masáž své účinky násobí a na organismus působí jejich spojení opravdu blahodárně. Napadlo vás však, že masáž můžete se saunováním zcela spojit a vychutnat si masáž při saunování?

Co je to vlastně masáž?

Masáž není jen mechanické ošetření kůže a dalších tkání hmaty rukou, ale také určitými pomůckami. Při masáži rukami se používají nejrůznější hmaty od tření přes roztírání po hnětení nebo tepání. Používání pomůcek většinou nenahradí manuální provedení, ale i tak může vaše tělo zcela uvolnit.

Masáže mají různý průběh

Zatímco v Rusku je oblíbené šlehání kůže březovým věníkem přímo při prohřívání, ve Finsku dávají přednost masáži s mýdlem a kartáči až po prohřátí. Taková masáž je jen pár minutová.

Emulze v sauně

Při běžné masáži se používají nejrůznější krémy a oleje. Jejich použití v sauně je však diskutabilní. Emulze by totiž mohly vézt k ucpání potních vývodů. Pokud vám tedy nestačí, že jsou svaly v sauně prokrvené a uvolněné, můžete zvážit použití dětských olejíčků.

Co můžete udělat sami?

Vhodné je pořídit si saunové masážní rukavice, kterými budete třít svoji pokožku. Taková rukavice vám dopřeje nejen masáž, ale také je vhodná pro peeling. Obvykle jsou rukavice z jemného sisalového vlákna, které nemění svou strukturu ani působením tepla nebo vody. Skvělého prokrvení a promasírování docílíte krouživými pohyby.

Ideálním pomocníkem je také masážní kartáč s dlouhou rukojetí. Díky ní si masáž můžete provézt zcela sami bez pomoci druhé osoby i na zádech. Kartáč vám navodí nejen fyzickou, ale také psychickou pohodu. Navíc stimuluje obnovu buněk a prokrvení pokožky. Tu také zároveň čistí.

Doporučuje se také masážní pás z přírodních materiálů. Vhodný je nejen na masáž, ale také mytí celého těla. Pás má většinou drsnější a jemnější stranu.

Další možností je masážní váleček. Váleček je anticelulitidní a je vhodný pro osoby, které dbají nejen na své zdraví, ale také na krásu. Váleček zlepší krevní oběh, pomáhá proti celulitidě a samozřejmě má také relaxační účinek proti stresu. Válečky mají různé tvary a je jen na vás, kterému dáte přednost.

Pokud chcete dopřát relax také svým chodidlům, nabízí se masážní podložky. Do sauny je vhodné vybrat takovou, která umožňuje použití ve vlhkém prostředí