Kombinovaná sauna alebo čo obnáša a prečo ju zvoliť

Kombinovaná sauna býva častejšie známa pod pojmom infrasauna. Takéto označenie nie je však celkom konkrétne. Kombinovaná sauna totiž vznikne kombináciou saunového ohrievača a prehrievacích, čiže infrapanelov. Oproti fínskej saune sa líši v niektorých detailoch a nesie so sebou aj isté výhody. V tomto článku sa na ne pozrieme podrobnejšie.

Princíp fungovania

Ako teda kombinovaná sauna vlastne funguje? Rozohrieva sa iba na 30 - 60 stupňov Celzia, všeobecne je v nej teda nižšia teplota ako vo fínskej saune. Oproti klasickej saune neohrieva vzduch a teplo preniká priamo do tela za pomoci infračerveného žiarenia, Toto žiarenie napodobňuje slnečné lúče, a preto je pre ľudský organizmus tak prínosné. Šíri sa cez infrapanelmi, ktoré obklopujú celé naše telo a sú schopné prehriať jeho jednotlivé partie viac do hĺbky.

Je určená predovšetkým pre relaxáciu a odpočinok. Telo sa tu nedostane pod takú záťaž ako pri saunovaní vo vysokých teplotách.

Z akých materiálov môžete vyberať?

Ak uvažujete o zaobstaraní vašej vlastnej infrasauny, materiál môže mať jedným z kritérií výberu. Obvykle sú kombinované sauny vyrábané z dreva, a to z kanadskej borovice alebo cédru. Borovicu zvažujte v prípade, že nevyhľadávate výraznú vôňu. Je tiež stabilný a len minimálne pracuje. Oproti nej céder výrazne voňajú, k tomu je odolný voči vlhkosti.

Benefity saunovania

Saunovanie má nesporne pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Je však úplne nevyhnutné, aby sa uskutočňovalo správne, podľa určitých pravidiel a s ohľadom na predpoklady a aktuálny stav každého návštevníka. Veľkou výhodou kombinované sauny oproti saune fínskej je predovšetkým to, že nižšiu teplotu môžu poväčšine bez problémov navštíviť aj rizikové skupiny, ktorým z rôznych dôvodov nerobí dobre saunovaní vo vysokých teplotách. Pozrime sa spoločne na výpočet benefitov, ktoré saunovaním môžem získať

• Zaisťuje prehriatie tela do väčšej hĺbky,
• napomáha spaľovaniu kalórií,
• posilňuje imunitný systém,
• odstraňuje nečistoty z pokožky,
• čistí pleť a je nápomocná pri liečbe kožných ochorení,
• uľavuje alergikom a astmatikom,
• detoxikuje organizmus,
• uvoľňuje svalové bolesti a napätie,
• mierni stres.

Kombinovanú saunu ocenia tiež kardiaci, pre ktoré by mohlo byť neuvážené saunovanie v klasickej, príliš vyhriatej saune, rizikové.

Kedy sa saunovanie vyhnúť

Tento typ sauny nie je vhodný pre tehotné ženy, pre osoby s vysokým krvným tlakom, a tiež pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek či pečene. Všeobecne by sme potom do sauny nemali chodiť, sme - ak chorí alebo nachladnutie. Saunovanie si vždy naplánujte tak, aby ste proces neabsolvovali prejedení, ale ani úplne hladní a smädní.

Pár tipov na záver

pre ešte efektívnejšie saunovanie. Ak ste saunový nováčik, je určite vhodné si vziať so sebou niekoho skúseného, ​​aspoň pre prvýkrát. Tu ponúkame zopár tipov, ako celý proces ešte viac vylepšiť a vyšperkovať. Pred použitím sauny je vhodné si dopriať horúcu sprchu alebo kúpeľ. Ak budete dodržiavať správny pitný režim pred, počas i po saunovaní, předejede prípadným nepríjemným vedľajším efektom, ako je bolesť hlavy a podobne. V priebehu saunovania sa rozmaznávajte jemnou masážou. Napomôže to lepšiemu prekrveniu pokožky, uvoľnenie napätia a natiahnutých svalov. Veľmi vhodné je použitie saunových kief či žiniek. Aplikujete - ak do vlasov oleja a potom ich vytrite uterákom, dôjde k zosilneniu efektu tepelnej terapie.

A keď už sa blíži koniec saunovanie, malo by nasledovať ochladenie. Skúste ale nepoužiť ochladzovací kúpeľ ihneď, radšej ešte chvíľu zotrvajte v saune s otvorenými dverami. Telo sa pri chladnutí ďalej potí, takže k opláchnutie potu použite chladnú alebo vlažnú vodu. Nezabudnite, že odpočinok je základ. Skúste si návštevu sauny naplánovať tak, aby ste až do večera nemali už žiadne povinnosti, počúvajte svoje telo, a keď to bude potrebné, pokojne si bežte po saunovaní oddýchnuť či zaraďte spánok.