Sauny na míru
Certifikáty

Napsali o nás

Ověřený zákazník
5.005.005.005.005.00
Dodáno do druhého dne...

2018-11-4

Ověřený zákazník
5.005.005.005.005.00
Rychlé jednání, milá obsluha

2018-11-3

Ověřený zákazník
5.005.005.005.005.00
Dobra komunikace Spokojena

2018-10-30

Finská sauna  

Finská sauna a jak na správné saunování

Jak už název napovídá, finská sauna má kořeny ve Finsku. Není ovšem již pouze jejich výhradním luxusem, saunu si můžete dopřát prakticky kdekoli ve světě, Českou republiku nevyjímaje. Pokud chcete finskou saunu navštívit, máte na výběr z několika možností. Existují veřejné komplexy, kde je vstup do ní nabízen, dále mohou být sauny venkovní nebo vnitřní, a jednou z možností je pořídit si domácí saunu na míru. Ať už se rozhodnete pro jakoukoli variantu, vždy je důležité myslet na to, že i když sauna za správného postupu skýtá mnoho benefitů pro naše zdraví, je to velká zátěž pro tělo. V tomto článku najdete postup saunování, který byste měli dodržet, abyste se cítili maximálně komfortně a bezpečně.

Něco málo z historie

Předchůdcem sauny byla parní lázeň. První popisy sauny se objevují v 11. a 12. století. Finská sauna se v těch dobách od dnešní lišila. Byla to tzv. kouřová sauna. Vyznačovala se tím, že uvnitř byla zcela černá od sazí, protože při jejím výhřevu se kouř valil z kamen do místnosti. Jakmile byla zásoba kamenů v kamnech zahřátá, přestalo se topit, sauna se umyla od sazí a saunování mohlo začít. Vzácně se s tímto typem můžeme setkat i dnes.

Vzhled sauny

Představit si, jak sauna vypadá, umíme všichni. Vnitřek sauny, vykládaný dřevem, je dobře izolovaný od okolí. Uvnitř jsou zabudována saunová kamna zajišťující vyhřívání místnosti. Ve finské sauně jsou na nich kameny, které se polévají vodou, aby vznikla pára a na chvíli se zvýšila vlhkost vzduchu. Ta je v sauně obvykle relativně malá. Existuje však mnoho různých druhů a typů. Sauny mohou být vystaveny buď uvnitř budovy nebo venku ve volné přírodě či na zahradě. Ty vnitřní mají většinou podobu kabiny, která lze vestavět do rohu místnosti, mezi tři stěny nebo je možno zrekonstruovat celou místnost o čtyřech zdech. Venkovní se pak vyskytují jako dřevěné domečky, chaloupky, roubenky, sruby či sudy.

Správný postup saunování

I zcela zdravý jedinec by ovšem měl ctít základní pravidla saunování tak, aby z něho vytěžil co nejvíce. Před vstupem do sauny se každý musí umýt mýdlovou vodou a dobře osušit. V průběhu procedury je příjemnější a hygieničtější být nahý. Délka prohřívání by měla být přibližně deset až patnáct minut, ale platí zde jednoduché pravidlo, saunujte se jen tehdy, dokud je vám to příjemné. Při prohřívání se lehce masírujte a prokrvujte tělo kartáčem.

Nedílnou součástí celého procesu je správné ochlazování. To by mělo být pozvolné, nejprve za pomoci studené sprchy, poté můžete využít některou z lázní přímo k tomu určenou. Následuje relaxace. Lehněte si na lehátko, odpočívejte, myslete na něco pěkného, průběžně doplňujte tekutiny.

Celý saunovací proces proveďte nejlépe třikrát, pro maximalizaci účinku. Po poslední fázi byste si měli nechat prostor pro delší odpočinek a ošetřit své tělo vhodně zvolenou kosmetikou. Při první návštěvě sauny doporučujeme obrátit se na někoho zkušeného, který vám poradí a pomůže s vašimi začátky. Je nesmírně důležité pravidla saunování dodržovat.

Pár kulturních zajímavostí

Podobné sauny jako ve Finsku najdete i v Estonsku, a to z důvodu blízkosti jejich kultur. V Rusku se staví podobné sauny, je v nich však mnohem větší vlhkost, protože lidé vodu nevyužívají pouze k polévání kamenů, ale také k mytí. Tradičním ruským nápojem užívaným při saunování je čaj. V Japonsku je možno setkat se s opačným postupem – člověk se nejdříve prudce ohřeje v horké vodě a pak se pomalu chladí na vzduchu. Konečně i ve Švédsku jsou sauny velmi běžné, obvykle ale nebývají tak teplé a je v nich nižší vlhkost.

Rituály a ceremoniály

U nás se stává stále rozšířenější takzvané zážitkové saunování. Jedná se o rituály a ceremoniály vedené saunovým mágem. V nabídce jsou tradiční saunové ceremoniály, relaxační ceremoniály, beauty procedury a peeling nebo třeba saunové show. Vše z výše uvedeného probíhá za přítomnosti znalé osoby, která proces vede, vypráví příběhy, přidává esence na kameny, nabízí různé ingredience a led, to vše za doprovodu hudby. Dokonalý zážitek, který stojí za to vyzkoušet.

Finská sauna a jak na správné saunování