Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací.
Dobře zvolené saunové doplňky mohou zvýšit pohodlí, usnadnit hygienu a zpříjemnit odpočinek. Nejsou však podmínkou kvalitního saunování a nenahrazují správný průběh: přiměřené prohřátí, bezpečné ochlazení, odpočinek a doplnění tekutin.
Základ tvoří dostatečně velká osuška
V prohřívárně používejte textilii, která oddělí od dřevěné lavice celé tělo včetně chodidel. Druhý suchý ručník si ponechte na osušení po sprše nebo závěrečném ochlazení. Podrobnosti k materiálu, velikosti a praní najdete v článku Jaké ručníky se hodí do sauny?.
Saunová čepice: pohodlí, ne povinnost
Plstěná nebo vlněná saunová čepice omezuje přímé působení sálavého tepla na hlavu a může zvýšit subjektivní komfort, zejména na vyšší lavici. Neznamená však, že můžete v sauně zůstat déle. Při bolesti hlavy, závrati, nevolnosti nebo nepříjemném horku saunu opusťte bez ohledu na použitou čepici.
Vhodný typ najdete v kategorii čepice do sauny. Čepici po použití nechte vyschnout a čistěte ji podle pokynů výrobce. Vlněné výrobky mohou vyžadovat šetrné ruční praní a nemusejí být vhodné do sušičky.
Kartáče a masážní pomůcky
Kartáč, žínka nebo masážní pás mohou mechanicky odstranit část volných šupinek pokožky a poskytnout příjemnou masáž. Neprokazují však „odvod toxinů“ z organismu. Příliš intenzivní tření prohřáté pokožky může způsobit podráždění, proto používejte pomůcku jemně a kratší dobu.
- Nepoužívejte hrubý kartáč na poraněnou, spálenou, zanícenou nebo výrazně citlivou pokožku.
- Pomůcky nesdílejte s dalšími osobami a po použití je opláchněte a důkladně vysušte.
- Při kožním onemocnění nebo čerstvém dermatologickém zákroku se poraďte s lékařem.
- Masáž nepoužívejte jako způsob prodlužování pobytu v horku.
Saunová metlička neboli vihta
Březová nebo jiná výrobcem určená metlička slouží k jemnému ovívání a lehkému metličkování pokožky. Intenzita má být příjemná a nesmí způsobovat bolest, škrábance ani podlitiny. Čerstvou či sušenou metličku připravujte podle doporučení dodavatele a před použitím se ujistěte, že daný provoz její používání dovoluje.
Metličku nepoužívejte na podrážděnou pokožku a po použití ji nenechávejte vlhkou v uzavřené tašce. Tvrzení, že uvolňované látky automaticky posilují imunitu nebo léčí dýchací potíže, nelze obecně potvrdit.
Aromata a saunové esence
Při výběru z kategorie esence do sauny, páry a SPA používejte pouze přípravek výslovně určený pro daný způsob použití. Dodržujte přesné ředění a instrukce výrobce. Koncentrovanou esenci ani éterický olej nikdy nelijte přímo na rozpálené kameny; může dojít k prudkému odpaření, vznícení nebo poškození topidla.
Vůně může citlivým osobám, astmatikům, dětem nebo těhotným ženám vadit. Začněte velmi nízkou intenzitou, zajistěte větrání a při kašli, pálení očí, dušnosti či nevolnosti použití okamžitě ukončete. Ve veřejné sauně patří dávkování aromat obsluze, nikoli návštěvníkům.
Kilt, prostěradlo a župan
Kilt, ručník nebo župan do sauny vybírejte podle způsobu použití. Kilt se zapínáním usnadňuje pohyb mezi sprchou, prohřívárnou a odpočívárnou. Saunové prostěradlo je vhodné jako velká podložka na lavici. Župan využijete hlavně během odpočinku, kdy pomáhá zachovat tepelný komfort. Vždy respektujte provozní řád konkrétní sauny, zejména pravidla zahalení a používání textilu.
Jak vybrat doplňky rozumně?
- Začněte osuškou a druhým ručníkem; další vybavení přidávejte podle skutečné potřeby.
- Kontrolujte materiál, rozměry, způsob údržby a určení výrobku.
- Upřednostněte snadno omyvatelné nebo pratelné pomůcky.
- Osobní doplňky nesdílejte a po každém použití je nechte úplně vyschnout.
- Žádná pomůcka neopravňuje k delšímu pobytu v horku ani nenahrazuje vnímání vlastního stavu.
Celý průběh saunovacího cyklu shrnuje článek Tipy, jak si saunování maximálně užít.
Použité odborné zdroje
- Finská saunová společnost – hygiena v sauně (odborný zdroj, anglicky)
- Finská saunová společnost – požadavky na saunové metličky (odborný zdroj, anglicky)
Odborná revize: Martin Polívka
Zakladatel společnosti Saunaprojekt s.r.o. Saunám se profesionálně věnuji od roku 2000 a podílel jsem se na návrhu více než 1 000 domácích a komerčních saun. Odborné články připravuji a aktualizuji na základě zkušeností z návrhů saun, technických konzultací, realizací a dostupných odborných informací.
