Poradna a články o saunách, Strana 6

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Obavy před pořízením domácí sauny jsou běžné: bude pro ni dost místa, jak vyřešit elektřinu a větrání, co podlaha a nehrozí v domě nadměrná vlhkost? Většinu rizik lze vyřešit už při návrhu. Důležité je neposuzovat pouze vzhled kabin...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Finská sauna pracuje především s vysokou teplotou a relativně suchým vzduchem. Politím správně rozehřátých saunových kamenů malým množstvím vody se krátkodobě zvýší vlhkost a pocitová intenzita tepla. Nejde tedy o parní lázeň ani o ...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Venkovní sauna může vzniknout jako hotová kabina, stavebnice, individuální realizace na míru nebo projekt svépomocí. Správná volba nezávisí jen na pořizovací ceně. Rozhodují také zkušenosti stavebníka, připravenost pozemku, konstruk...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Jak vybrat saunu? Nejdříve si ujasněte, jaký způsob saunování očekáváte, kam saunu umístíte a kolik lidí ji bude běžně používat. Teprve potom řešte rozměry, materiály, kamna a další vybavení. Opačné pořadí často vede k nevyužitému p...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Osvětlení do sauny musí spojit bezpečnou orientaci, příjemnou atmosféru a odolnost vůči konkrétním podmínkám instalace. Nestačí vybrat běžný LED pásek s vysokým IP krytím. Samostatně je nutné posoudit maximální povolenou teplotu sví...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Masáž a sauna se mohou vhodně doplňovat, intenzivní nebo dlouhá masáž v rozpálené saunové kabině však není bezpečnou výchozí volbou. Teplo samo zvyšuje tepovou frekvenci a zatěžuje termoregulaci. Silné hnětení, dlouhé kartáčování ne...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Rychlé pravidlo: Ochlazení po sauně má být řízené a příjemně zvládnutelné. Není cílem skok do ledové vody ani soutěž v délce pobytu. Ochlazení pomáhá uzavřít saunovací cyklus, ale jeho intenzitu je nutné přizpůsobit zkušenosti, zdr...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Kosmetika do sauny může zpříjemnit péči o pokožku, není však nutnou součástí saunování. Vysoká teplota a pocení mění pocit na kůži a mohou zvýšit její citlivost. Neplatí, že nahřátá pokožka „vstřebá úplně všechno“ ani že přírodní sl...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Pro rychlé rozhodnutí podle základních parametrů použijte také FAQ kontrolní seznam pro výběr saunových kamen. Výběr kamen do sauny začíná výpočtovým objemem kabiny, ale samotný počet metrů krychlových nestačí. Rozhoduje také proskl...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Správné saunování není soutěž ve výdrži. Nejdůležitější je zvolit příjemnou teplotu, sledovat reakce vlastního těla, průběžně doplňovat tekutiny a mezi jednotlivými pobyty v sauně dostatečně odpočívat. Následující tipy vám pomohou u...