Poradna a články o saunách, Strana 4

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. V sauně není potřeba používat speciální dechovou techniku. Základem je klidné, přirozené dýchání a taková teplota, vlhkost i délka pobytu, při kterých se cítíte komfortně. Pokud vás horký vzduch dráždí, nesnažte se nepohodlí „prodýc...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Péče po posledním cyklu: Zaměřte se na šetrné opláchnutí, jemné osušení a hydrataci podle potřeb pokožky. Do horké kabiny patří jen přípravek výslovně určený pro tento způsob použití; pravidla pro jeho výběr shrnuje hlavní průvodce ...

Zdravotní informace: Přínosy a rizika chladu shrnujeme podle níže uvedených zdrojů. Obecné informace nenahrazují individuální zdravotní posouzení; zkušenosti autora s návrhem a provozem saun nejsou lékařskou revizí. Otužování může zlepšovat toleranci chladu a pro řadu lidí představuje příjemný ri...

Zdravotní informace: Výsledky citovaných studií a bezpečnostní upozornění jsou oddělené od praktických zkušeností se saunami. Článek nenahrazuje individuální zdravotní doporučení. Wim Hofova metoda spojuje řízené dýchání, postupné vystavování chladu a soustředění. Může být zajímavým tréninkem prá...

Zdravotní informace: Podklady k dětské termoregulaci a první pomoci uvádíme níže. Praktická doporučení k saunování nenahrazují individuální posouzení pediatrem. Rychlé doporučení: Dítě může jít do sauny jen s dospělým, který je po celou dobu nablízku. Začněte krátce, na spodní lavici, bez soutěžení...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Saunování má v českých zemích delší tradici, než by se mohlo zdát. Starší parní lázně však nelze automaticky zaměňovat s dnešní finskou saunou. Moderní československá historie saunování se začala psát především ve 20. století – nejp...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Stručně: Dobře léčený vysoký krevní tlak nemusí saunu automaticky vylučovat. O vhodnosti ale rozhoduje celkový zdravotní stav, léčba a doporučení ošetřujícího lékaře — ne internetový článek. Vysoký krevní tlak je častý a velmi různ...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Nejčastější chyby při výběru sauny nevznikají až při montáži. Většina z nich začíná už při zadání: vybírá se podle fotografie, ceny nebo počtu osob, ale bez ověření vnitřních rozměrů, technologie, větrání a připravenosti prostoru. T...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Ochlazení po sauně nemusí znamenat skok do ledové vody. Vhodnou variantou může být chladnější vzduch, sprcha, polévací vědro, ochlazovací káď nebo bazének. Rozhoduje zdravotní stav, zkušenost s chladem, bezpečná cesta ze sauny a mož...

Zdravotní informace: Zdravotní část vychází z níže uvedených odborných podkladů a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčbu. Praktické informace k saunování doplňují zkušenosti s návrhem a provozem saun. Saunování může být příjemným způsobem odpočinku, zklidnění a dočasného odstupu od každoden...