Máte za sebou virózu nebo jiné sezonní onemocnění a ptáte se, kdy je vhodná chvíle pro další saunové cykly? Odpověď může být poměrně jednoduchá, záleží na osobním pocitu. Přesně tak, dokud není nemoc definitivně u konce, nebude vhodné chodit do sauny. Je jasné, že při různých kožních onemocněních se...
Blog, Strana 4
Výpis článků
Saunování po nemoci aneb kdy se zase vydat do páry
Jak správně dýchat v sauně aneb přehledný návod k endorfinům
Je to otázka, nad kterou se mnoho z nás jistě zarazí. Dýchat přece umí každý, je to dokonce nezbytné pro život. Ale pozor, v sauně je úplně jiné ovzduší než venku na procházce v parku, čeká vás horká pára a sušší prostředí, než na jaké jste zvyklí. Vzduch je v tomto prostředí hod...
Vybíráme saunovou kosmetiku
Do horké páry bychom měli chodit bez plavek, ideálně odpočatí a rozhodně ne po vydatném obědě. Na co dalšího myslet, když si chcete vyzkoušet finskou saunu nebo různé její alternativy, kterých je v posledních letech opravdu dost a dost? Saunová kosmetika je téma, co rozhodně není a nebude na ve...
V čem tkví největší benefity otužování?
Patříte mezi zdatné otužilce? Plavete v zimě v ledovém jezeře a říkáte tomu skvěle strávený víkend? Potom máte koníček, který se rozhodně neztratí a je přínosem pro zdraví. Pro někoho, kdo to ještě nezkusil, to možná zní lehce depresivně. Ale není se čeho obávat, protože benefitů, které js...
Posilujte imunitu za pomoci Wim Hofovi metody
Každý, kdo se někdy věnoval otužování, zná tento název velmi důvěrně. Je to metoda, při níž se naučíte dýchat takovým způsobem, který je pro vaše tělo velmi prospěšný a mimo jiné zažene na ústup různé zimní neduhy. Pokud vám název této metody zní nizozemsky, máte pravdu. Wim Hof je známou osobností ...
Děti v sauně: Jak postupovat správně a bezpečně
Saunování je oblíbenou relaxační aktivitou, která má řadu zdravotních přínosů. Ale jak je to se saunováním dětí? Může být pro ně prospěšné a na co by si rodiče měli dát pozor? V tomto článku se podíváme na důvody, proč by se děti měly saunovat, jak postupovat a jak je správně ochlazovat. Jaké jsou ...
Víte, jak se rodilo saunování v ČR
Kdy vznikla první sauna v našich zeměpisných šířkách? To je otázka, pro jejíž odpověď se musíme vydat až do středověku. Předchůdce moderních saun byl nepochybně doplňkem prvních slovanských osad, své o tom referují i arabští cestovatelé, kteří navštívili Prahu. Malá místnost ze dřeva měla kamna, na ...
Rizika saunování pro osoby s vysokým krevním tlakem
Chcete vyzkoušet blahodárný účinek horké páry? Jistě, v tom vám nikdo nebrání, snad jen malá odvaha nebo zdravotní stav, při němž se saunování příliš nedoporučuje. Jak by řekl klasik, zdraví je přednější a patří mu první příčka v našem uvažování. Zkoušet nové věci sice můžete, ale jen takové, kdy si...
Nejčastější chyby při výběru vhodné sauny
<p class="MsoNormal">Zaujala vás myšlenka, že byste měli doma vlastní saunu a nemuseli jezdit do wellness? Jistě, je to téma, které je hodně přitažlivé. Kdo by nechtěl prožívat takovou relaxaci každý víkend, bez ohledu na počasí? Pokud jste rozhodnutí v otázce, jestli dáváte přednost klasické ...
Jaké jsou varianty ochlazení v moderní sauně?
Abyste si saunu užili opravdu naplno, je třeba dodržet několik důležitých zásad. Které to jsou? Kromě toho, že byste do prostoru, kde vládne horká pára, neměli vstupovat nachlazení nebo přejedení, je tu také další prevence. Jde totiž také o fázi, kdy se tělo ochladí. Důvodem je nejen posílení imunit...