Poradna a články o saunách, Strana 4

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. V sauně není potřeba používat speciální dechovou techniku. Základem je klidné, přirozené dýchání a taková teplota, vlhkost i délka pobytu, při kterých se cítíte komfortně. Pokud vás horký vzduch dráždí, nesnažte se nepohodlí „prodýc...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Rychlé pravidlo: Do horké kabiny patří jen přípravek, který je pro tento způsob použití výslovně určený. Běžná péče o pokožku má své místo hlavně před saunováním a po poslední sprše. Kosmetika může saunování příjemně doplnit, ale n...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Otužování může zlepšovat toleranci chladu a pro řadu lidí představuje příjemný rituál, mentální výzvu nebo součást regenerace. Není však univerzální léčbou, spolehlivou prevencí infekcí ani zkratkou k hubnutí. Největší význam má pos...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Wim Hofova metoda spojuje řízené dýchání, postupné vystavování chladu a soustředění. Může být zajímavým tréninkem práce s nepohodlím, není však léčbou a dostupné studie zatím nedokládají, že by běžnému člověku spolehlivě „posilovala...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Rychlé doporučení: Dítě může jít do sauny jen s dospělým, který je po celou dobu nablízku. Začněte krátce, na spodní lavici, bez soutěžení a s možností kdykoli odejít. Saunování může být pro rodinu příjemný společný rituál, ale dět...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Saunování má v českých zemích delší tradici, než by se mohlo zdát. Starší parní lázně však nelze automaticky zaměňovat s dnešní finskou saunou. Moderní československá historie saunování se začala psát především ve 20. století – nejp...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Stručně: Dobře léčený vysoký krevní tlak nemusí saunu automaticky vylučovat. O vhodnosti ale rozhoduje celkový zdravotní stav, léčba a doporučení ošetřujícího lékaře — ne internetový článek. Vysoký krevní tlak je častý a velmi různ...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Nejčastější chyby při výběru sauny nevznikají až při montáži. Většina z nich začíná už při zadání: vybírá se podle fotografie, ceny nebo počtu osob, ale bez ověření vnitřních rozměrů, technologie, větrání a připravenosti prostoru. T...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Ochlazení po sauně nemusí znamenat skok do ledové vody. Vhodnou variantou může být chladnější vzduch, sprcha, polévací vědro, ochlazovací káď nebo bazének. Rozhoduje zdravotní stav, zkušenost s chladem, bezpečná cesta ze sauny a mož...

Aktualizace článku: Článek prošel odbornou revizí a aktualizací. Saunování může být příjemným způsobem odpočinku, zklidnění a dočasného odstupu od každodenního stresu. Teplo, klidné prostředí a následný odpočinek mohou některým lidem pomoci cítit se uvolněněji. Sauna však neléčí depresi, úzkost a...